Spor giyim markası ASICS, 31 ülkede gerçekleştirdiği küresel araştırma sonucunda yetişkinlerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini belirleyerek dünyanın ilk “Hareket Koruma Durumu” uyarısını yayımladı. Araştırma, bireylerin yarısından fazlasının önerilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşamadığını ve hareketsizliğin zihinsel sağlığı doğrudan olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor.
Küresel çapta 34 bin kişinin katılımıyla düzenlenen araştırmaya göre, yetişkinlerin yüzde 53’ü tavsiye edilen fiziksel egzersiz hedeflerini yakalayamıyor. Uzmanların katkısıyla oluşturulan sınıflandırma modelinde haftalık aktivite süreleri aktif, risk altında ve tehlikede olmak üzere üçe ayrılırken, katılımcıların yüzde 23’ünün haftada 30 dakikadan az hareket ederek “tehlikede” grubunda yer aldığı saptandı. 2035 yılına gelindiğinde yetersiz hareket eden yetişkin oranının yüzde 56’ya çıkarak 2,3 milyar kişiye ulaşacağı öngörülüyor.
Zihinsel Sağlık ve Modern Yaşam Alışkanlıkları
Çalışma, fiziksel durağanlığın doğrudan ruh hâlini zayıflattığına işaret ediyor. Hareketsizlik kategorisinde bulunanların ruh sağlığı puanı 100 üzerinden ortalama 60 düzeyinde kalırken, düzenli hareket edenlerde bu değer 71 puana çıkıyor. Özellikle 18-24 yaş grubundaki gençlerin yüzde 57’si tavsiye edilen hareket miktarının gerisinde kaldığını bildirirken, bu kitlenin yüzde 92’si söz konusu durumun stres, düşük moral ve uyku problemleri yarattığını aktarıyor.
Teknolojik kolaylıklar ve dijitalleşme de fiziksel hareketsizliği artıran etkenler arasında bulunuyor. Katılımcıların yüzde 64’ü gün boyunca neredeyse hiç hareket etmeden yaşamanın kolaylaştığını aktarırken, yüzde 41’i günlük rutin işlemlerini düzenli olarak internet üzerinden yürütüyor. Genç kuşakta yapay zekâ kullanımının artması da günlük efor gerektiren süreçleri azaltıyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şöyle diyor:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.
Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
Human Nature Belgeseli ve 15 Dakika Çağrısı
Farkındalık oluşturma hedefiyle oyuncu Sigourney Weaver’ın seslendirdiği “Human Nature” isimli kısa doğa belgeseli yayımlandı. Çalışma bulguları, günde sadece 15 dakikalık kısa süreli hareketlerin dahi ruhsal durum üzerinde ölçülebilir bir pozitif etki yarattığını gösteriyor.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher konuya ilişkin şu ifadeleri kullandı:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında şirket, bireyleri “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketine katılmaya ve inisiyatif bünyesinde elçi olarak yer almaya davet ediyor.
Yorumlar kapalı.